Архив новостей

Вирабхадрасана 1

Вирабхадрасана 1 — поза героя.

Вирабхадрасана II

Вирабхадрасана II – поза героя.

Утткатасана – Поза стула

Инструктор Маруся показывает асану, помогающую достичь благости мыслей.

Поза растяжения спины

Асана, которая способствует растягиванию задней части туловища.

Пурвоттанасана

Пурвоттанасана - интенсивное вытяжение передней части тела.

Бхуджангасана - поза кобры

Эта поза способствует выталкиванию застоявшейся крови из органов брюшной полости и поступлению в них свежей крови.

Шалабхасана - поза саранчи

Укрепляем мускулатуру рук и плечевого пояса.

Бидаласана - поза кошки

Эта поза стимулирует кровообращение в поясничной области. Укрепляет мышцы спины. Способствует уменьшению жировых отложений. Лечит гинекологические заболевания. Дает энергию.

Уштрасана - поза верблюда

Эта поза дает хороший прогиб позвоночника, особенно его шейного отдела. Улучшает осанку, укрепляет мышцы плеч, спины, рук, груди, поясницы, брюшного пояса, бедер.

Подготовка к Лотосу

Хорошая растяжка - лучшая подготовка к позе лотоса.