Главные новости:
Вы давно не занимались спортом, но решили сбросить лишний вес? Тогда вам поможет его величество бег!
Однако для тучных людей есть определенная техника бега, чтобы не навредить себе. Ведь если начать заниматься бегом резко и быстро, то могут возникнуть весьма плачевные последствия: будет сильно болеть позвоночник, вы навредите своему опорно-двигательному аппарату, а из-за этого испортится настроение и сам настрой. Так что здесь весьма применима поговорка: «Тише едешь, дальше будешь». Кстати, на сайте геркулесим.ру вы сможете купить спортивное питание по низким ценам.
Поэтому преступать к занятиям спортом нужно плавно. В первый день не переусердствуйте. Бегите плавно и потихоньку. А еще лучше будет начать свой первый день тренировок с быстрой ходьбы. Постепенно увеличивайте нагрузки, и уже через месяц вы увидите первые результаты своего усердия.