video

Рисовые роллы

Рецепт низкокалорийных роллов. 130 калорий.Состав:лук — 1 штука;крабовые палочки — 3 штуки;шиитаке — 3 гриба;тунец — 30 гр;рисовая бумага — 3 листа;салат — 2 листочка;соевый соус, нори,

Спаржа в ветчине

Рецепт приготовления спаржи, завернутой в ветчину. 287 калорий.Состав:спаржа — 6 стручков;оливковое масло — 2 столовых ложки;креветки — 100 гр;ветчина — 50 гр;соль, перец, вода.

Суп из красной чечевицы

Легкий суп из чечевицы. 205 калорий.Состав:кориандр — 1 пучок;чечевица — 1/4 стакана;лук — 2 штуки;куриный бульон — 1,5 стаквана;чеснок — 1 зубчик;карри — 1/2 чайной ложки;сливки — 1 чайная

Шиитаке и весенний чеснок

Низкокалорийный рецепт легкой закуски.289 калорий.Состав:горох — 10 стручков;шиитаке — 6 грибов;масло — 2 чайные ложки;вода — 1/4 стакана;соль, чеснок, соевый соус, блинчик.

Телятина с кунжутом на палочке

Вкуснейшая телятина на палочке для вашего пикника.Состав:телятина — 12 кусочков;сок половины лимона;кунжут — 100 гр;соевый соус, чесночная и морская соль, подсолнечное масло, кислый и сладкий

Фрукты и сыр на шпажках

Сырный пикник.Состав:три вида сыра по 150-200 гр;булочки — 11 штук;виноград — 12 ягод;папайя — 1/2 штуки;курага — 10 штук.

Булочки с ветчиной и сыром

Приятный пикник с булочками с ветчиной и сыром.Состав:ветчина — 100 гр;мука — 250 гр;сыр чеддер — 125 гр;кукурузная мука — 65 гр;молоко — 200 гр;растопленное масло — 2 столовых ложки;яйцо — 1

Блинчики со сливочным сыром и клубникой

Русский пикник с блинчиками.Состав:блинчики — 5-6 штук;малиновый джем — 50 гр;сливочный сыр — 1 столовая ложка;сахарная пудра — 1 столовая ложка;клубника — 12 ягод.

Сэндвич «Сюрприз»

Пикник удался, если вы взяли с собой сэндвич «Сюрприз».Состав:соленое масло — 100 гр;ветчина — 150 гр;сыр — 150 гр;булка — 1 штука;немного утиного паштета и маринованых огурцов.

Томатная подлива

Простая подлива, которая необходима на пикнике.Состав:черствый хлеб — 150 гр;вода — 100 гр;свежий хлеб — 3 булки;ветчина — 50 гр;яйцо — 1 штука;помидоры — 1 кг;чеснок — 1 зубчик;оливковое